cómo debo comer?

parece una pregunta imbécil después de todas las veces que las nutriólogas del hospital al que asistía por mi TANE me lo han explicado, pero es que ocurre lo siguiente:
1.- siempre me han mandado hacer cinco comidas al día: dos leves y tres fuertes, pero si como tan seguido, las leves no las hago leves y como como a cada ratito, pues es más fácil que coma de más, como que mis límites se desorganizan
2.-me indican cierta cantidad de porciones: como puedo comer de todo, muchas veces me acabo, por decir, las porciones de carbohidratos que me corresponden, y en la noche se me antoja un cereal y me lo trago!, entonces ya excedí mis porciones y así no funciona, otra vez, si no soy estricta conmigo misma, entonces ya nada me puede detener, y así soy en todo
3.- siempre la primera semana hago bien el régimen, pero desde esa primerasemana comienzo a engordar invariablemente, entonces pienso: me vale madres estar gorda, y me tiro y comienzo a engordar más y más, hasta que siento que ya no puedo seguir así y vuelta a empezar, cada vez menos comida, más motivación, más obsesión, etc.
melusina

animooo vos ya sabes como hay que ocmer.. ahora hay que esforzarse un poquito mas aseguir eso.. ni mas ni menos.. y un dia de la smenaa podes darte un antojito... o no se 2 o 3 veces pero no TODOS los dias

Puede que te lleve tiempo acostumbrarte,incluso que tu cuerpo retenga al principio pero si sigues las pautas no tienes pq engordar.

Decirte que a mi me pasa muchas veces lo mismo cielo,que tengo una sensación de que engordo por momentos y no es cierto.

supongo que es cuestion de tiempo,de voluntad y de constancia melu.asi que animos e insiste,porque ya sabes como hacerlo bien

tu piensa que ahora tienes que enseñar a tu cuerpo a comer bien.. asi que como dice alba al principio sentiras una gran hinchazon y mucha sensacion de que estas engordando..pero te aseugro queno es asi..... mucho animo tu puedes conseguirlo... con calma pero con responsabilidad... un besazo.!

gracias nenas preciosas
gracias guapo
mil besos
melusina