Sistema Nervioso Sano. Las adicciones, la ansiedad y depresion, estan relacionados con desequilibrios alimenticios

Deficiencia nutricional
Durante la segunda guerra mundial en Inglaterra, cuando el consumo de azúcar se redujo a la mitad, solo se usaba harina integral y en cantidades pequeñas y en los hogares se dependía mas de los alimentos que cada uno cultivaba, la incidencia de esquizofrenia bajó significativamente a pesar del estrés de la guerra y los bombardeos. Entonces el dr. Abram Hoffer investigó como las deficiencias de vitaminas B y zinc de una dieta refinada y desprovista de nutrientes contribuían a la depresión, ansiedad y esquizofrenia.
Los desequilibrios bioquímicos que mas comúnmente se relacionan con problemas mentales y de comportamiento son las deficiencias de zinc, magnesio, manganeso, inositol, cromo, vitaminas B6, B1, B3, vitamina C y el exceso de cobre y de cadmio. La deficiencia de zinc, por ejemplo, es un factor determinante en los desordenes de la alimentación, como la anorexia y la bulimia. Cuando el Dr. Alexander Schauss empezó a usar zinc líquido con sus pacientes de anorexia y bulimia esperaba una curación en un 20-30% de ellos pero en los cinco años que duró el estudio encontró que un 64% de bulimicas y un 85% de los pacientes con anorexia se recobraban de la enfermedad.
Glucosa, alimento del sistema nervioso
La hipoglucemia se define en términos generales como una caída del azúcar en la sangre, es decir, de unos niveles de glucosa que, en determinados momentos del día, bajan demasiado.
Después de comer la glucosa en sangre sube y el páncreas secreta insulina que lleva el azúcar al interior de las células. Si la insulina secretada por el páncreas es excesiva, estamos ante una hipoglucemia reactiva: baja la glucosa en sangre en exceso durante un tiempo, hasta que vuelve a estabilizarse, lo que se consigue gracias a la acción de las glándulas adrenales, que promueven la producción de nueva glucosa a partir de proteína y movilizan las reservas del carbohidrato glicógeno presente en el hígado.
La mayoría de los hipoglucémicos tienen unos hábitos dietéticos similares, una dieta con un alto contenido en azúcares y carbohidratos refinados. A su vez, el consumo frecuente de café, alcohol o tabaco llevan a un desequilibrio de la glucosa. La mayoría de los alcohólicos y adictos al café, dulces o tabaco son hipoglucémicos. Estas sustancias causan un desequilibrio de la glucosa y, una vez la glucosa está desequilibrada, ayudan a enmascarar los síntomas del azúcar bajo, causando un circulo vicioso. Hay unos hábitos alimentarios comunes, y los pacientes con hipoglucemia tienden a compartir también unos determinados patrones de personalidad debido a la falta de glucosa que sufren las células nerviosas y del cerebro. Una personalidad hipoglucémica es vulnerable al estrés, incapaz de manejar sosegadamente problemas cotidianos, se siente ansioso sin una causa aparente. Cambios de humor, depresión, ansiedad, irritabilidad, mala concentración, sentimientos de pánico son algunos de los síntomas que pueden ser producidos por este desequilibrio.


http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/sistemanervioso.htm#2



Y a colación os pongo un poco de información sobre el zinc:



¿Por qué es importante el zinc?


El zinc es un mineral esencial para nuestro organismo

El zinc es importante para el crecimiento y para tener una piel saludable. Sin suficiente zinc, tú puedes tener problemas con tu sistema inmune, que es el que te ayuda a mantenerte saludable y a prevenir resfriados.

El zinc se encuentra en:

• Granos íntegros
  
• Cereales de desayuno fortificados
  
• Carnes, aves, y mariscos
  
• Productos lácteos
  
• Productos de soya
  
• Legumbres
  

La deficiencia o carencia de este mineral ocasiona:

• debilidad y manchas blancas en uñas
  
• pérdida de los sentidos del gusto y olfato
  
• piel con acné
  
• pérdida de apetito
  
• alteraciones oculares
  
• retraso en el desarrollo sexual
  
• alteración en el crecimiento
  
• pérdida del cabello
  
• cansancio y fatiga
  
• impotencia, infertilidad
  
• debilidad del sistema inmune, susceptibilidad a procesos infecciosos
  
• aumento del nivel de colesterol sanguíneo
  
• cicatrización lenta de heridas y lesiones en la piel
  
• trastornos prostáticos
  
• diarrea
  

¿Quiénes pueden necesitar refuerzos de zinc para prevenir su deficiencia?

• mujeres durante el embarazo y la lactancia,
  
• infantes y niños,
  
• personas desnutridas o malnutridos (anorexia nerviosa),
  
• personas con diarrea crónica,
  
• individuos con síndrome de malabsorción: enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa,
  
• alcohólicos,
  
• pacientes sometidos a cirugía gastrointestinal,
  
• vegetarianos,
  
• ancianos.
  

Muy interesante Amanecer,tomar algo de Zinc no nos cuesta nada y si nos puede ayudar pues mira.

Un beso preciosa.

uyyy ahora pongan algo del sodio.. y o no enteinfdo... es malo?..... para q sirve

me parece estupendo amanecer
lo que daria yo por que mi tlp estuviera relacionado con el nivel de glucosa en el organismo!!!!

Me alegro de que os guste, hoy se lo comente a mi nutricionista y le parecio tb interesante es mas me dice: "oye. pues ahora que lo dices las nueces son muy buenas para la anorexia y contienen zinc...jejej"
Fio, el sodio, el potasio, Zinc, calcio... son minerales necesarios para el organismo, todos estan relacionados con las celulas, la piel, los musculos, los huesos ....necesarios para un desarrollo correcto del organismo, el cuerpo, los huesos, dientes... pelo, uñas, organos internos(corazon, higado, riñones...), en fin que son muy importantes, a parte de vitaminas...

Algo sobre el potasio:

Es el mineral que aparece en mayor cantidad en el cuerpo humano después del calcio, y del fósforo y que siempre aparece asociado con el sodio.
Este macromineral mantiene la presión normal en el interior y el exterior de las células, regula el balance de agua en el organismo, disminuye los efectos negativos del exceso de sodio y participa en el mecanismo de contracción y relajación de los músculos (sobre todo en los pacientes cardíacos).
El 97% del potasio se encuentra intracelularmente y el 3% restante en forma extracelular.
El potasio se encuentra presente en: granos, carnes, vegetales, frutas y legumbres.
Aproximadamente el 90% del potasio ingerido es absorbido en el intestino delgado y la forma en que el cuerpo lo elimina es a través de la orina.
El consumo excesivo de café, té, alcohol y/o azúcar aumenta la pérdida de este a través de la orina.
El resultado de efectuar dietas estrictas en calorías, de los vómitos, diarreas, transpiración aumentada, pérdidas excesivas por uso de diuréticos y quemaduras originan la deficiencia del mineral en el organismo.
Los síntomas que indican su ausencia son inmediatos, y se muestran como: debilidad muscular, nauseas, vómitos, irritabilidad y hasta irregularidad cardíaca.
Contrariamente, la falla renal y la no ingestión de líquidos, genera excesos de presencia de este macromineral en la sangre.

http://www.zonadiet.com/nutricion/potasio.htm

mmmmmmmmmmmm
interesante.
ahora como mejor,pero estoy muy lejos de comer sano y lo del cafe....
me cago en la puta,es que estoy enganchao!!!!

puff... yo tambien tomo muchísimo café..

y en exámenes algún que otro red bull ha caído... y eso que sé que es malísimo... pero es que hay veces que no me queda otra..


bueno intentemos dejar el vicio

por lo menos reducirlo meri.
una cosa que he conseguido es que a lo largo del dia
tomo mas descafeinado que natural
cambie el mezcla por el natural hace tiempo

es verdad meri
estar activo por la noche en horas destinadas al descanso
no ayuda mucho

Gracias por la información!!

Pues ya, hay qué comer sano... la comida nos da muchos nutrientes necesarios para vivir bien

mm y si etsan cansadoss se ocmen una mansana... heyy garcuas amanecer.. :D jejeje me siento tan en calses de quimica.. ehh jeje.. y del cuerpo humano... si vitamias cuidar el cuerpo... je pues etsa ocsa la tenfdremos el resto de la vida.. no hay q arruinarlo ya.. jej e

Yo tb tenia el mismo problema con el café, pero comence a sustituirlo y a quitar los innecesarios, en lugar de cafe natural, siempre pido descafeinado, como Jose, Red bull solo me tome uno una vez y no dormi en toa la noche.... nunca mais, y tb deje la cocacola, tomaba light por un tubo y al prohibirmelo la nutricionista me dije pues mira, mejor porque me estaba destrozando el estomago y ahora de vez en cuando, sobre todo los fines de semana, me pido un sevenup y tb, porque no, una cocacola, pero mucho menos. Creo que lo importante es no abusar, de nada en esta vida, el cafe es buenisimo, lo dicen muchos expertos, pero no pasarse de dos al dia, la cocacola igual.... poquita y muy de vez en cuando.
Ala!! a tomar infusiones leñe! ejjeje

gracias amanecer por la información.
melusina

mmm mi mama es adicta al cafe... mmm y antes a la coca.. pero.. ya lo supero.... yo detesto las gaseosas.... supongo q esta bien :)